Taratele si cerealele integrale, precum si orezul salbatic, sunt bogate in magneziu.
Adultii pot obtine circa o treime din doza zilnica de magneziu, dintr-o portie de tarate.
Alte surse de magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, alunele, leguminoasele, legumele cu frunze verde inchis, molustele si crustaceele.
Sursa: Reader’s Digest
