Daca aveti peste 65 de ani

Daca aveti peste 65 de ani, cumparati citrat de calciu. Persoanele mai in varsta secreta adesea, prea putin acid gastric pentru a absorbi carbonatul de calciu. Reader’ s Digest


Acidul folic poate juca un rol in prevenirea bolii Alzheimer

Un studiu facut la Oxford University sugereaza ca acidul folic poate juca un rol in prevenirea bolii Alzheimer. Bolnavii de Alzheimer din studiu aveau un nivel mai scazut de acid folic si de vitamina B12 decat subiectii sanatosi de aceeasi


Femeilor, care au chiar si o usoara carenta de fier

Femeilor, care au chiar si o usoara carenta de fier, le este mai frig decat celor care au o cantitate adecvata a acestui mineral in sange. Sursa: Reader’ s Digest


Citratul de magneziu

Citratul de magneziu este forma mineralului cel mai usor absorbita de organism. Oxidul de magneziu, este mai ieftin dar este si cel mai greu absorbit. Reader’ s Digest


Creasta cocosului (cimcifuga racemosa)

Cercetari recente arata ca planta creasta cocosului (cimcifuga racemosa) ajuta la atenuarea simptomelor de menopauza: bufeuri si transpiratii nocturne, actionand asupra receptorilor din creier care regleaza temperatura corpului, si nu asupra estrogenului. Sursa: Reader’s Digest


Taratele si cerealele integrale

Taratele si cerealele integrale, precum si orezul salbatic, sunt bogate in magneziu. Adultii pot obtine circa o treime din doza zilnica de magneziu, dintr-o portie de tarate. Alte surse de magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, alunele, leguminoasele, legumele cu frunze


Daca luati suplimente de magneziu

Daca luati suplimente de magneziu, asigurati-va ca luati si suplimente de calciu. Dezechilibrul intre cantitatile celor doua minerale poate reduce efectele lor benefice


Ciubotica cucului (Primula veris)

Fundaţia Loki Schmidt cu sediul în Hamburg, Germania, a desemnat ciuboţica-cucului (Primula veris) floarea anului 2016. Această plantă cu flori galben-aurii creşte pe mai toate câmpiile, la marginea pădurilor, iar fitoterapeuţii o consideră una dintre plantele cu efect somnifer garantat.


Riboflavina (vitamina B12)

Riboflavina (vitamina B12), are un urias potential terapeutic, putand sa contracareze migrenele, sa previna cataracta care duce la orbire, joaca un rol vital in producerea hormonului tiroidian, este esentiala pentru mentinerea si repararea tesuturilor, sanatatea ochilor, si a sistemului nervos.


Avocado

Un avocado mediu va va asigura o sesime din necesarul zilnic de cupru, pentru a mentine o sanatate optima.


Info