Ştiaţi că
Taratele si cerealele integrale
Taratele si cerealele integrale, precum si orezul salbatic, sunt bogate in magneziu. Adultii pot obtine circa o treime din doza zilnica de magneziu, dintr-o portie de tarate. Alte surse de magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, alunele, leguminoasele, legumele cu frunze…
Riboflavina (vitamina B12)
Riboflavina (vitamina B12), are un urias potential terapeutic, putand sa contracareze migrenele, sa previna cataracta care duce la orbire, joaca un rol vital in producerea hormonului tiroidian, este esentiala pentru mentinerea si repararea tesuturilor, sanatatea ochilor, si a sistemului nervos.
Avocado
Un avocado mediu va va asigura o sesime din necesarul zilnic de cupru, pentru a mentine o sanatate optima.
Sunătoarea
In Germania, unde medicii prescriu in mod curent remedii pe baza de plante, sunatoarea este cel mai folosit antidepresiv, depasind medicamentele conventionale.