Ştiaţi că

In Europa medievala, medicii arabi vindeau un remediu contra constipatiei

In Europa medievala, medicii arabi vindeau un remediu contra constipatiei numit diagridium. Unul dintre principalele sale ingrediente erau semintele de psyllium. Sursa: Reader’ s Digest


Daca rosiile sau alte alimente acide sunt gatite intr-o oala de fonta

Daca rosiile sau alte alimente acide sunt gatite intr-o oala de fonta, o cantitate sanatoasa de fier, trece din vas in mancare. Sursa: Reader’ s Digest


Stafidele – o sursa importanta de fier

Daca aveti nevoie de un supliment de fier, alegeti stafidele ca si gustare.


Femeilor, care au chiar si o usoara carenta de fier

Femeilor, care au chiar si o usoara carenta de fier, le este mai frig decat celor care au o cantitate adecvata a acestui mineral in sange. Sursa: Reader’ s Digest


Taratele si cerealele integrale

Taratele si cerealele integrale, precum si orezul salbatic, sunt bogate in magneziu. Adultii pot obtine circa o treime din doza zilnica de magneziu, dintr-o portie de tarate. Alte surse de magneziu sunt: cerealele integrale, nucile, alunele, leguminoasele, legumele cu frunze


Riboflavina (vitamina B12)

Riboflavina (vitamina B12), are un urias potential terapeutic, putand sa contracareze migrenele, sa previna cataracta care duce la orbire, joaca un rol vital in producerea hormonului tiroidian, este esentiala pentru mentinerea si repararea tesuturilor, sanatatea ochilor, si a sistemului nervos.


Avocado

Un avocado mediu va va asigura o sesime din necesarul zilnic de cupru, pentru a mentine o sanatate optima.


Sunătoarea

In Germania, unde medicii prescriu in mod curent remedii pe baza de plante, sunatoarea este cel mai folosit antidepresiv, depasind medicamentele conventionale.


Info